Recupera tu Fuerza Interior estando en el Presente
Todos tenemos en nuestro interior una gran Fuerza, un poder inagotable que nos ayuda a salir de situaciones adversas, de avanzar. Aunque podamos sentir que la perdemos por miedos, por estrés o por ansiedad, cuando vives en el Presente todo cambia, y de eso te quiero hablar.
Contenido
- Introducción. (Vista Previa disponible)
- Soltando las emociones limitantes
- Fuerza Interior
- Qué es la Fuerza Interior (Vista Previa disponible)
- Análisis del Entorno
- Análisis del Individuo
- Los Miedos, el Estrés y la Ansiedad
- Pasos para Recuperar la Fuerza interior
- Fortalezas a desarrollar (Vista Previa disponible)
- Recomendaciones para fortalecerte
- 3 pasos para recuperar tu fuerza interior
- Vivir en el Presente
- Significado del Presente
- Los Pensamientos como Obstáculos
- Las Emociones como Obstáculos
- Qué pasa cuando estás en el presente
- Qué hacer para estar en el presente
- Mindfulness
- Introducción al Midfulness
- Consideraciones para aprovechar satisfactoriamente una práctica de Mindfulness
- Respiración Consciente
- Técnicas de Mindfulness
- Tipos de Técnicas
- Recomendaciones para principiantes
- Técnicas de Atención Plena
- Técnicas de Atención al Cuerpo
- Técnicas de Atención a la Mente
- Técnicas de Atención a las Sensaciones o Emociones
- Técnicas de Atención a Objetos Mentales
- Beneficios y Habilidades que desarrollas con la práctica continua de Mindfulness
- Beneficios
- Habilidades
- Alcanzar tus sueños viviendo en el Presente