Recupera tu Fuerza Interior estando en el Presente

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Todos tenemos en nuestro interior una gran Fuerza, un poder inagotable que nos ayuda a salir de situaciones adversas, de avanzar. Aunque podamos sentir que la perdemos por miedos, por estrés o por ansiedad, cuando vives en el Presente todo cambia, y de eso te quiero hablar.

Contenido

  1. Introducción. (Vista Previa disponible)
    • Soltando las emociones limitantes
  2. Fuerza Interior
    • Qué es la Fuerza Interior (Vista Previa disponible)
    • Análisis del Entorno
    • Análisis del Individuo
    • Los Miedos, el Estrés y la Ansiedad
  3. Pasos para Recuperar la Fuerza interior
    • Fortalezas a desarrollar (Vista Previa disponible)
    • Recomendaciones para fortalecerte
    • 3 pasos para recuperar tu fuerza interior
  4. Vivir en el Presente
    • Significado del Presente
    • Los Pensamientos como Obstáculos
    • Las Emociones como Obstáculos
    • Qué pasa cuando estás en el presente
    • Qué hacer para estar en el presente
  5. Mindfulness
    • Introducción al Midfulness
    • Consideraciones para aprovechar satisfactoriamente una práctica de Mindfulness
    • Respiración Consciente
  6. Técnicas de Mindfulness
    • Tipos de Técnicas
    • Recomendaciones para principiantes
    • Técnicas de Atención Plena
      • Técnicas de Atención al Cuerpo
      • Técnicas de Atención a la Mente
      • Técnicas de Atención a las Sensaciones o Emociones
      • Técnicas de Atención a Objetos Mentales
  7. Beneficios y Habilidades que desarrollas con la práctica continua de Mindfulness
    • Beneficios
    • Habilidades
  8. Alcanzar tus sueños viviendo en el Presente